المحتوى الغذائي فيتامين ج: إنه يحسن المناعة.
فيتامين ب: مفيد لعملية استقلاب الجسم.
البوليفينول: لها تأثيرات مضادة للأكسدة.
المعادن: مثل البوتاسيوم والكالسيوم.
انهيار مفصل للعناصر الغذائية
مسحوق عصير المانجو هو شكل مجفف من عصير المانجو ، يحتفظ بمعظم العناصر الغذائية الموجودة في المانجو الطازج.
1. الكربوهيدرات: يتكون مسحوق عصير المانجو في المقام الأول من الكربوهيدرات ، والتي توفر الطاقة للجسم. الكربوهيدرات ضرورية لمختلف الوظائف الجسدية ، بما في ذلك وظيفة الدماغ والنشاط البدني.
2. الألياف الغذائية: تعتبر المانجو مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، وهذه المغذيات موجودة أيضًا في مسحوق عصير المانجو. تساعد الألياف في الهضم ، وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، وتعزز الأمعاء الصحية.
3. فيتامين C: تشتهر المانجو بمحتوى فيتامين C العالي ، وهذه المغذيات موجودة أيضًا في مسحوق عصير المانجو. فيتامين C هو مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي ، ويعزز إنتاج الكولاجين ، ومساعدات في امتصاص الحديد.
4. فيتامين أ: المانجو غني بفيتامين أ ، وهو أمر ضروري للرؤية الجيدة والجلد السليم والأداء المناسب للجهاز المناعي. يحتفظ مسحوق عصير المانجو ببعض هذا الفيتامينات.
5. فيتامين E: قد يحتوي مسحوق عصير المانجو أيضًا على فيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف. وهو يدعم البشرة الصحية والشعر والوظيفة المناعية.
6. البوتاسيوم: المانجو مصدر جيد للبوتاسيوم ، وهذا المعدن موجود في مسحوق عصير المانجو أيضًا. البوتاسيوم مهم للحفاظ على وظيفة القلب المناسبة ، وتنظيم ضغط الدم ، ودعم صحة العضلات والأعصاب.
7. المغنيسيوم: قد يحتوي مسحوق عصير المانجو على المغنيسيوم ، والذي يشارك في مئات التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم. يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على وظيفة العصب والعضلات الطبيعية ، ويدعم الجهاز المناعي الصحي ، ويساهم في صحة العظام.
8. مضادات الأكسدة: المانجو غنية بمضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين ، اللوتين ، وزياكسانثين ، والتي تساعد على حماية الجسم من الأضرار الخلوية الناجمة عن الجذور الحرة. هذه مضادات الأكسدة موجودة أيضًا في مسحوق عصير المانجو ، على الرغم من أن التركيز قد يختلف.